Если вы только в начале изучения комплекса тай чи, то просто изучаете последовательность движений, чтобы их запомнить и не путаться. Но нет смысла всю тренировку повторять по много раз всю последовательность движений комплекса. Надо выбрать 3 часто повторяющихся движения и изучить их более углубленно — сначала просто внешне, а потом добавить к ним внутренний смысл. То есть тренировка новичка выглядит так: разминка, упражнения на тренировку расслабления и внимания, потом быстренько повторили последовательность движений комплекса (всех движений, что успели изучить до данного момента), а потом углубленно начинаете изучать 3 важных движения, которые я вам дам на этом канале. Три движения — это облака в движении, второе движение — дорожка вперед и третье движение -дорожка назад. Вот их на начальных ступенях обучения изучите хорошо. Если выучите хорошо эти 3 движения — все остальные движения похожи. А если еще углубится, то у всех движений тай цзи (да и вообще у всех движений) одна основа. Когда вы ее поймете, то легко и правильно будете выполнять любые движения, которые позволяет вам выполнить тело. Скажем, если ноги недостаточно растянуты, хотя и расслаблены, все равно вы не махнете ногой так, как балерина. Но до уровня живота (если поймете основу движения) махнете более правильно чем она.
Thank You For Your Vote!
Sorry You have Already Voted!