Разминка в Тайцзицюань


Разминка в тайцзицюань это не обычная утренняя гимнастика. Большинство упражнений в такой разминке на растяжение и скручивание сухожилий. Разминку надо стараться делать всегда перед выполнением основной тренировки.

Цель разминки в тай цзи максимально раскрыть энергетические каналы, чтобы по ним лучше текла энергия. Разогреть и подготовить мышцы и сухожилия к тому чтобы их максимальным образом расслабить. Можно конечно основную часть тренировки делать и без разминки, но тогда чтобы войти в нужное для тренировки состояние вам потребуется минимум 30 минут а максимум — вся тренировка. В тоже время во время разминки вы достигнете этого же состояния за 10 минут. Вот и подумайте стоит ли экономить время тренировки за счет разминки.

Только очень тренированный (тренированный для меня — это расслабленный) человек может сразу входить в нужное состояние без разминки.

Любую тренировку в тайцзицюань вы должны начинать с разминки. Разминке не надо уделять излишне много внимания. Она занимает минут 10. Все упражнения в разминке на растяжение, вращение, скручивание и протягивание тела. Разминка готовит тело к тому, чтобы по нему в процессе тренировки текла энергия.

Так же разминка нужна для того, чтобы ваше тело раскрывалось наружу, чтобы оно смогло преодолеть те силы, которые сжимают тело внутрь. Ведь человек это не столько тело, сколько энергия. Наше тело и наше сознание не дает этой энергии растечься повсюду.

Цель тай цзи как раз в том, чтобы преодолеть преграду тела и сознания, чтобы наша энергия растеклась и слилась с мировым океаном энергии. Я слышал такое мнение (сам, конечно, я этого понимания пока не достиг) — человек это капля, которая поднялась над океаном. Капля считает себя особенной, она боится умереть, у нее много и других страхов.  Но все что ей надо понять, что она не капля, а частичка океана, которая оторвалась от него и когда упадет в него — не погибнет, а станет океаном. Я это говорю, но реально не понимаю, понять это можно только на очень высоких уровнях тай цзи (… а может что то другое понять, совсем не это).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *