=550 
=391
Тайцзицюань, КАК ДОБИТЬСЯ РАВНОВЕСИЯ СТОЯ НА ОДНОЙ НОГЕ
=526 =470
цигун, РАЗМЫШЛЕНИЯ О СТОЛБОВОЙ РАБОТЕ
=447 =567
цигун, РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ — ОКОНЧАНИЕ
=458 =246
цигун, РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ , часть 3
=548 =620
цигун, РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ , часть 2
=417 =457
цигун, РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ, часть1
=554 =517
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ, КАК ТРЕНИРОВАЛСЯ Я
Люди задают много вопросов: в какой последовательности выполнять упражнения, сколько времени должна быть тренировка, сколько лет надо заниматься чтобы дойти до какого то понимания тайцзи….…
=366 =313
тайчи, СТОИТ ЛИ КАЧАТЬ ЖИВОТ ЗАНИМАЯСЬ ТАЙЦЗИ
Как вы себе представляете красивое тело? Большие накачанные мышцы рук и ног, тренированный накачанный живот в квадратиках мышц? Вот о животе я с вами и…
=558 =462
тайчи, МЕДИТАЦИЯ КАК ПЕРЕСТАТЬ СПЕШИТЬ
В этом видео я высказываю свои размышления. Мы все куда то спешим но постоянно не успеваем. Катастрофически не хватает времени, а дел успеваем сделать мало.…
=347 =410
ВСЯ ПРАВДА О СТОЛБЕ, цигун
По началу, скажем, в течении месяца тренируйте столб с внешней стороны. Пытайтесь расположить тело как я написал здесь. Важно в таком положении максимально расслабить каждую…
=484 =393
Цигун, СТОЛБ СНАРУЖИ
Пришло время рассказать вам про СТОЛБ. Если вы тренируетесь по тем методикам, которые выложены у меня на сайте, то должны за несколько месяцев почувствовать какие…
=315 =248
ОБ УДАРЕ в ТАЙЦЗИ
В этом видео хотел немного поговорить об ударе. Каким же должен быть хороший удар. Ответ напрашивается сам собой — он должен быть быстрым и сильным.…
=494 =469
ДВИЖЕНИЯ В ТАЙЦЗИ ИДУТ ДО ЕСТЕСТВЕННОГО ОКОНЧАНИЯ
Мы все спешим куда то и переносим нашу спешку и на тренировку тайцзицюань. Чтобы перестать спешить при выполнение комплекса надо просто чтобы движения доходили до…
=369 =453
Тайцзицюань, ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
— сколько времени уходит на освоение тай цзи — сколько раз в день делать упражнения — сколько раз в неделю заниматься — как понять что…
=427 =540
БАЛАНС МЕЖДУ ВНУТРЕННИМ И ВНЕШНИМ В ТАЙЦЗИ
Я много говорю о внутренней тренировке, но нельзя зациклится только на этом и не заниматься развитием своего тела. Вам нужна так же чисто физическая сила.…
=421 =312
КАК ВЫРОВНЯТЬ ТЕЛО В ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
Это одно из старых видео, где я рассказываю о том как выравнивать тело в тайцзицюань, на что обращать внимание при этом. Опять пойдет речь о…
=491 =382
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ ОСТУКИВАНИЕ ТЕЛА
В начальных видео я вам рассказал как подготовить свое тело к тренировке тайцзицюань. Начинать тренировку надо всегда с разминки — она занимает минут 10, потом…
=433 =374
ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК В 1 ЧАСТИ 108 ФОРМ
Исправляем типичные ошибки первой части комплекса ЯН 108 форм
=456 =535
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ ЯН 108 ФОРМ ЧАСТЬ 1 (Так выглядит вся первая часть целиком)
При выполнении первой части комплекса целиком, надо выполнять следующие рекомендации: 1. Делать все очень медленно ( чем медленнее мы тренируемся, тем быстрее будем в бою).…
=497 =589
Изучаем ТАЙЦЗИЦЮАНЬ ЯН 108 ФОРМ ЧАСТЬ 1
Немного расскажу о комплексе тай цзи Ян 108 форм. Это вводная часть. Будут еще 3 видео, так как весь комплекс состоит из 3 больших частей.…
=311 =617
ОТЛИЧИЕ ТАЙ ЦЗИ ОТ ДРУГИХ БОЕВЫХ ИСКУССТВ
Некоторые люди не понимают в чем отличие тай чи от других боевых искусств. Отсюда происходит неправильное формирование целей тренировки. Это ведет к движению неправильном…
=510 =647
Багуаджан руки при ходьбе по кругу
Все виды тренировок, которые я даю направлены на расслабление. Цель тренировки рук в багуа это добиться расслабления рук в неподвижном состоянии и в неудобном положении.…
=452 =410
Багуаджан ноги при ходьбе по кругу
Я не пытаюсь вас научить багуаджан, но хочу в этой статье дать вам понимание основ этого боевого искусства. В багуаджан самое важное это ходьба по…
=547 =556
Упражнение на тренировку внимания
НЕ обязательно делать это упражнение каждый день. Это упражнение больше дано для того чтобы вы научились понимать принципы работы с вниманием. Делать не более 5…
=454 =360
Лишняя информация вредна для обучения
Я даю вам слишком много информации. Мне до конца не ясно будет ли вам польза от такого количества важной информации. Мои видео смотрят разные люди.…
=707 =451
Правильное перемещение в Тай цзи
Когда вы начнете делать перемещение как я показал в этом видео, сразу будет видно насколько вы расслаблены. Если опорная нога (ступня) поворачивается с трудом даже…
=480 =428
Третье движение для углубленного изучения — ДОРОЖКА НАЗАД
Если вы только в начале изучения комплекса тай чи, то просто изучаете последовательность движений, чтобы их запомнить и не путаться. Но нет смысла всю тренировку…
=449 =418
Второе движение для углубленного изучения — ДОРОЖКА ВПЕРЕД
Первое важное движение было ОБЛАКА. В этом, новом видео разберем второе важное движение — дорожка вперед. Будет еще третье важное движение — дорожка назад. Хорошо…
=530 =409
Первое движение для углубленного изучения — ОБЛАКА, в движении
После того как вы изучите Облака для каждой руки отдельно. Надо начать делать облака обеими руками, пока тоже на месте. После того как твердо усвоите…
=681 =202
Первое движение для углубленного изучения — ОБЛАКА, стоя на месте
Я хочу научить вас комплексу тайцзицюань Ян 108 форм, даосского направления. Важно ! Я не сказал об этом в видео — при выполнении движения рукой…
=511 =379
Цель занятий тайцзицюань. Вы должны ее видеть от первой тренировки.
В любом деле за которое вы беретесь необходимо с самого начала видеть цель к которой вам надо прийти. Вы не можете достигнуть успеха, если что…
=585 =389
Размышления о расслаблении в Тай Цзи
=468 =324
Основа Тай цзи — Тренировка расслабления и внимания
Я вам дал хорошее упражнение для тренировки расслабления и внимания — это поднятие и опускание рук. Его желательно делать регулярно, каждое движение минимум по 10…
=701 =519
Разминка в Тайцзицюань
Разминка в тайцзицюань это не обычная утренняя гимнастика. Большинство упражнений в такой разминке на растяжение и скручивание сухожилий. Разминку надо стараться делать всегда перед выполнением…
=481 =472