Вс. Июл 3rd, 2022

Я вам дал хорошее упражнение для тренировки расслабления и внимания — это поднятие и опускание рук. Его желательно делать регулярно, каждое движение минимум по 10 раз. Запомните правило, при выполнении этого упражнения — где ваше внимание — то место расслабляется.

В видео я дал более простой способ работы с вниманием. Как хорошо освоите простое, можете начать делать более сложный вариант: В видео при поднятие рук вверх — внимание на кончиках указательных пальцев. Более сложный вариант — делать так, чтобы внимание при поднятие рук, перетекало с пальца на палец: Ноги на ширине плеч. Руки свободно свисают вниз. Внимание на указательных пальцах. Руки пока не подвижны — переводим внимание на кончики мизинцев. Руки начинают подниматься. С мизинца внимание перетекает на следующие — безымянные пальцы. Потом на кончики средних пальцев, потом на кончики указательных пальцев. Когда внимание перетекает по пальцам, руки при этом поднимаются. В конечной точке поднятия (не важно поднимаем руки до уровня плеч или над головой или разводим их в бок) — внимание оказывается на кончиках указательных пальцев.
Потом с кончиков указательных пальцев внимание переходит на плечи. Руки начинают опускаться. Внимание скользит по внешней стороне плеч — переходит на локоть, скользит по внешним сторонам предплечий, проходит запястье… и по внешней стороне кисти попадает на кончики мизинцев. Потом с мизинцев — на безымянные, потом на средние, потом на кончики указательных пальцев. Руки при этом опускаются или идут назад. Получается, что когда рука опустится полностью вниз, в конечной точке этого движения, когда движение вниз закончится — внимание окажется на кончиках указательных пальцев.
Потом внимание переносится опять на кончики мизинцев и начинается следующий подъем рук вверх…

Внимание на плече — расслабляется плечо, внимание движется по руке — расслабляются последовательно все части руки где проходит внимание.

Если бы вы вдруг каким то образом смогли отключить свой мозг, то сразу бы расслабилось ваше тело. Напряжение находится не в вашем теле, а в вашем мозге.

ДАЛЬШЕ МОЖЕТЕ НЕ ЧИТАТЬ, ВАЖНО ТОЛЬКО ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, а не мои рассуждения…

Вообще, если вы занялись внутренними боевыми искусствами, то вся ваша жизнь будет проходить в постоянной борьбе за расслабление. Не думайте, что расслабление зависит только лишь от вашей тренировки.

Скажу вам страшную тайну — сколько вы не тренируйтесь, по настоящему вы не расслабитесь, пока не «расслабите вашу голову». То есть все ваше расслабление — находится в вашей голове. Что значит расслабить голову ? Это постепенно убрать все мысли и оставить только одну. В принципе не важно, что это будет за мысль — это может быть мысль о точке на стене, мысль о шаре под руками, мысль о том месте живота, где сосредоточена ваша энергия, мысль о том что энергия идет из вас в землю и в небо или какие то другие мысли. Главное чтобы это была именно одна мысль и других в это время по возможности не было. В случае с поднятием и опусканием рук — это мысль о кончике пальца или какой то части руки, где в данный момент проходит ваше внимание. После того как вы имеете только одну мысль, вам легко будет и эту одну мысль тоже отключить.
Но это потом, сначала надо научиться сосредотачиваться на чем то одном. А это очень не просто

Чтобы стать мастером тай цзи или багуа вам недостаточно делать только физические упражнения, но надо еще работать над своей духовной составляющей, которая влияет на ваш мозг.

Я вам сейчас расскажу свои размышления на эту тему. Все в мире подчинено каким то законам. Если вы поймете эти законы и будете все делать в ладу с ними, то все будет у вас идти легко и все будет получаться. Если вы делаете что то против этих законов, даже не по своей вине, а просто не понимая их — у вас ничего не получается. Не зря говорят : «не знание законов, не освобождает от ответственности». Так, все например знают , что не стоит плевать против ветра — плевок вернется вам на одежду. А вот по ветру плевок полетит далеко.
Отсюда можно сделать глубокий вывод, если мы не можем расслабиться, несмотря на интенсивные тренировки — значит в своей жизни мы делаем что то не то и наша душа не находится в гармонии.

Ведь расслабление в первую очередь зависит не от тренировок, а от вашего душевного настроя. Если у вас какие то проблемы в жизни, они накладывают отпечаток на ваш духовный мир. Вы постоянно думаете об этом и это не позволяет убрать все мысли и расслабиться.
Большинство жизненных проблем возникает по нашей вине, вернее мы создаем их сами. Не зря в Библии говорится о грехах. Вот они то и вносят в нашу жизнь напряжения. Я не фанат Библии, она мне видится обрывками древних знаний, но в этом согласен с ней. Как может быть расслаблен человек, который делает не правое дело ? Как может расслабиться жадный, завистливый или еще хуже — убивающий, без необходимости других людей ? Ведь такой человек идет против законов мира. Если вы еще не поняли — наш мир вращается в сторону добра и любви. То есть такой злой человек фактически плюет против ветра. Конечно он не расслабиться, да и жизнь свою и своих близких испортит.

Кроме наших грехов нас так же нас сильно напрягают наши желания. Мы все чего то хотим, порой того что не осуществимо. Человеку на самом деле надо совсем немного. Вся медиа машина мира внушает нам что на самом деле нам надо все больше и больше, делает из нас потребителя. Погоня за чем то отнимает наше время и силы и вызывает напряжение в теле.

Так же нас напрягают наши страхи, не только за себя, но и за близких людей. Если кто то сильно вникнет в тай цзи и цигун и достигнет в этом больших успехов, то когда- нибудь такому человеку откроется реальная картина мира, а не та, которую рисует его мозг.
Пока же, поверьте на слово ( я тоже этому верю). Сейчас вы это поймете только своим мозгом и можете этому верить или нет. По настоящему что то понять можно только через тело, когда мозг только зафиксирует, то что возникло из пустоты, а не создаст это сам. Когда поймете через тело — это уже не надо принимать на веру, это уже становится для вас реальностью и истиной.
Так вот такая картина: мы все только капли, поднявшиеся над огромным океаном. Капли одиноки, они знают что исчезнут — у них короткая жизнь. Они испытывают страх от этого. Капля никак не поймет, что она вовсе не капля, а часть океана, пока она не упадет в океан и не растворится в нем. Этот океан вечен и является основой всего. Проходят века, исчезают дома, города, страны. Стачиваются ветром и водой гранитные скалы — все меняется и исчезает. Единственное что вечно, не меняется и не исчезает — это мы , вернее наше духовное. Мы просто чувствуем себя каплей, поэтому все наши проблемы.
Тренировка в тай цзи как раз и ведет к тому, чтобы капля почувствовала, что она и есть океан. Какое напряжение может быть у океана?

 

 

3 - 1

Thank You For Your Vote!

Sorry You have Already Voted!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.