Педставьте что на ладоне руки, которая поднимается в верх стоит небольшой каменный круглый столбик. Внимание всегда на центре ладони, той руки, которая поднимается в верх. На центре ладони стоит этот столбик. За рукой, которая идет вниз вообще не следим, на ней нет внимания. Делать все медленно и расслабленно 10 раз или больше. Руки двигать не мышцами, а внимание. 50 % внимания на центре ладони поднимающейся руки, а 50 % направить в небо. Куда направлено внимание — туда и тянутся руки.
0 - 0
Thank You For Your Vote!
Sorry You have Already Voted!