Я пишу обычно о тайцзицюань, но эта статья немного не в тему, но тоже напрямую связана с вашим здоровьем.
Дам посетителям моего сайта один ценный совет, который основывается на моем личном опыте.
Одно время меня всё время клонило в сон.
Я уже стал думать, что может это от тренировок, может я как то через чур расслабился.
Все никак не мог выспаться. Даже ложась рано, в 21 час, все равно не высыпался и тяжело вставал утром.
И подумал я, что это просто накопилась хроническая усталость…
Ведь режим у меня был не очень хороший — ложился я обычно в 1-2 ночи, а вставал в 6 утра.
Но тайцзи мне очень сильно помогало в таком режиме.
Как говорил мой тренер, если выполнить комплекс тайцзи Ян 108 форм, то 45 — 50 минут этого комплекса, заменяют 8 часов сна.
Вот я не выспавшись и делал этот комплекс и после спать уже не хотел.
Долго все было хорошо, я ходил как огурец — хоть спал мало, но спать совсем не хотелось и была бодрость и энергия.
Но вот последний год стало что то происходить, я стал буквально засыпать: на работе, в транспорте, дома… Только сяду — сразу в сон клонит.
Конечно первая мысль у меня была, что я себя таким режимом довел до ручки и даже, если сплю долго, то выспаться не могу.
И выполнение комплекса, так же не помогало. Во время комплекса, конечно был прилив энергии, но потом опять спать хотелось.
Причины сонливости могут быть разные, но в моем случае оказалось, что мне не хватало витамина D.
Как то я смотрел доктора Комаровского, передачу о пользе рыбьего жира.
Вопрос там стоял так, надо ли ребенку давать рыбий жир. Комаровский сказал: ,,не надо давать (это конечно не правильно), а вот если уж вы купили рыбий жир, то он полезен самим родителям…,,
В передаче проскользнула фраза, что недостаток витамина D вызывает сонливость.
У меня был рыбий жир и я ложечку чайную выпил с утра.
Что самое удивительное — в этот день я спать вообще не хотел!
То есть рыбий жир действует резко и сразу. Скорости действия этого препарата, я не был удивлен. Когда то в детстве у меня была собачка и у нее резко стали подгибаться ножки. И в течении дня она дошла до такого состояния, что вообще перестала ходить.
Я понес ее к ветеринару. Он сказал, что у щенка рахит и надо ему давать рыбий жир.
Я купил в аптеке жир и дал ложечку щенку. На моих глазах ноги распрямились и щенок забегал! Это произошло сразу!
В случае с моей сонливостью, я сразу почувствовал, что она пропала от рыбьего жира.
Теперь я каждый день принимаю этот ценный продукт по чайной ложке. И сонливости вообще нет.
Зато появилось очень много энергии, которую дает тайцзицюань.
Раньше эта энергия гасилась недостатком витамина D и Омега-3.
Важное замечание:
— рыбий жир, пьют осенью-зимой, когда недостаток солнца. На солнце витамин D ,сам вырабатывается.
— пить надо по чайной ложечке в день.
Передозировка очень опасна. Почитайте в интернете, чем это грозит. Особенно осторожно давайте детям. Но детям, когда нет солнца давать необходимо.
(Конечно посоветуйтесь с детским педиатром предварительно).
— лучше брать не в капсулах, а жидкий жир и без привкуса. Чем меньше химии, тем лучше.
Сейчас я беру вот этот жир (как на фото вверху), раньше в нем был только рыбий жир, а сейчас стали добавлять разные не нужные присадки.
Поэтому в следующий раз буду брать разливной жир в аптеке.
Еще внимательно изучите информацию о разных видах жира.
Есть жир из печени трески, а есть жир из тела рыбы. Это надо уточнять, при покупке, так как у этих жиров разное действие.
Изучите этот вопрос в интернете, перед покупкой.
Жир, фото которого я указал, изготовлен из печени рыбы и производится в Норвегии, но он дорогой и присадки стали добавлять.
Важно: Если будете выбирать между разными упаковками норвежского рыбьего жира, то берите упаковку для детей, с белой этикеткой. В упаковку для взрослых, с зеленой этикеткой добавляют всякую химию. В детской упаковке, просто рыбий жир и больше ничего.
Здоровья всем и чтобы вас не клонило в сон!
Thank You For Your Vote!
Sorry You have Already Voted!