БЕГ на основе тайцзицюань

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Я уже как то писал, что если вы не принимаете участие в реальных рукопашных схватках, не на жизнь, а на смерть, то понять работает ваше тайцзи или нет вы не сможете.
Понять  по правильному пути вы двигаетесь или нет  можно, используя косвенные признаки.
По мере углубления в тайцзи, вы начнете замечать у себя те или иные неожиданно появившиеся способности.
Например я заметил, что легко могу стоять на одной  ноге с закрытыми глазами. Или резко и быстро взбегать по лестнице на верх, при этом в конце вообще  нет одышки и пульс, как будто не учащается.
Недавно обнаружил, что я стал как то по другому бегать.
Я вообще не бегаю, никак бег не тренирую. Последний раз я бегал лет 20 назад.
Рядом со мной стадион, там есть беговая дорожка.
Решил я как то пробежаться. Пробежал несколько кругов и с удивлением обнаружил, что у меня вообще нет одышки. В конце бега я резко ускорил бег и еще стал при беге поднимать колени к груди.
И одышки все равно не было.
Устали только икроножные мышцы и мышцы ступни, так как только они и работали при беге — все остальное было полностью расслаблено ( и даже лицо).
Конечно, если бы меня заставили в таком быстром темпе на длинную дистанцию, то я конечно бы быстро сдох. Для длительной нагрузки, все таки надо тренироваться как обычные люди.
Тренировка тайцзицюань дает преимущество, перед обычно тренированным человеком в том, что в течении короткого времени ваш организм может работать на пределе, но при этом не будет этого замечать.
Например вы будите интенсивно прыгать, махать кулаками в тяжелой психологической обстановке  но у вас не будет страха, слабости, одышки, сердцебиения, усталости…
Все эти качества как раз и нужны для реального боя.  Ведь в бою возникает такое напряжение всех сил организма, что бой не может длится долго.
Занимаясь правильно тайцзи, вы повышаете КПД работы своего организма и на коротких до 10-20 минут отрезках времени имеете преимущество перед обычно тренированным противником, который имеет низкий КПД.

Вряд ли реальный и интенсивный бой будет длится больше 10 минут.
Кроме того вы быстро восстанавливаете свои силы, так как физически и психологически расслабленны.

Так вот,  продолжу про бег.
Я увидел, что бегать я стал как то не так. Руки полностью опущены и болтаются, а не согнуты в локтях. Ноги не поднимаются высоко от земли. Фактически при таком беге работают только ступни. Все остальное отдыхает. Отдыхает тело, спина, шея, поясница, мышцы рук, лица…

При беге у меня стали напрягаться только ноги, причем только та мышца, которая отвечает за толчек тела вперед.  Одновременно с напряжением нужной мышцы, мышца противоположной ноги в этот момент расслабленна и отдыхает.

Фактически только уставшие ступни и голени заставляли меня прекращать такой бег. Но если специально заниматься таким бегом и хорошо натренировать те мышцы ступней и голени, которые работают!  То результаты могут быть удивительные!

=96

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *