Багуаджан ноги при ходьбе по кругу


Я не пытаюсь вас научить багуаджан. Хотя в реальности в багуаджан самое важное это ходьба по кругу. Научившись правильно ходить по кругу, вы по сути поймете весь багуаджан. Ходьбу по кругу я даю вам потому, что эта тренировка хорошо расслабляет ваши ноги. А когда вы начнете подключать руки, то и руки помогает расслабить. Поэтому рассматривайте эту тренировку как составную часть тренировок по тайцзицюань. Все на этом канале направлено на одну цель — ваше расслабление. Это основа тай цзи и вообще любого кунгфу. Если вы не расслабленны, то дальше говорить не о чем и учить вас бессмысленно. Ходьбу по кругу можно выделить в отдельную тренировку. Сделали разминку, а потом просто ходите по кругу — чем больше, тем лучше. Можно начать с 30 минут и постепенно довести до 1 часа. После этой тренировке можно постоять в столбе (если хотите) и потом провести остукивание тела. Все это смотрите в моих дальнейших видео. Здесь в отличии от комплекса тайцзицюань ходьба в низкой стойке приветствуется. Но не переусердствуйте!

=15

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *